| Крабовое мясо (имитация) охлажденное "крабика", 200г | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Огурец парниковый | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 270 г |
| Сыр Тильзитер [Danke] | 20 г |
| Кукуруза Консервированная [Лорадо] | 120 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 6.4% | 1041 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 12.5% | 533 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3127 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.4 мкг | 900 мкг | 10% | 6.7% | 996 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5.5% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 82.16 мг | 500 мг | 16.4% | 10.9% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 6.2% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.289 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3.7% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 1.3% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 4.7% | 1408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 6.695 мкг | 50 мкг | 13.4% | 8.9% | 747 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8039 мг | 20 мг | 4% | 2.7% | 2488 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.57 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.3% | 2956 г |
| Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4435 г |
| Кремний, Si | 9.497 мг | 30 мг | 31.7% | 21.1% | 316 г |
| Магний, Mg | 6.68 мг | 400 мг | 1.7% | 1.1% | 5988 г |
| Натрий, Na | 44.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.3% | 2910 г |
| Сера, S | 58.39 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.9% | 1713 г |
| Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 5.7% | 1182 г |
| Хлор, Cl | 55.82 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.6% | 4120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 3.4% | 1972 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.9% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 3.529 мкг | 10 мкг | 35.3% | 23.5% | 283 г |
| Литий, Li | 0.107 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7435 г |
| Медь, Cu | 35.7 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2801 г |
| Молибден, Mo | 2.469 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.3% | 2835 г |
| Никель, Ni | 0.043 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.293 мкг | 55 мкг | 18.7% | 12.5% | 534 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20801 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.2% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.3991 мг | 12 мг | 3.3% | 2.2% | 3007 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.303 г | min 16.8 г | 7.8% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.7% |
Энергетическая ценность Салат крабовый с яйцом составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».