| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 30 г |
| Сыр Сулугуни [O'Green] | 25 г |
| Чеснок (Запекание) | 4 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 20.6% | 306 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.2% | 1514 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.8% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.5% | 1800 г |
| альфа Каротин | 10.188 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 5.7% | 1101 г |
| бета Криптоксантин | 105.925 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 324.384 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.3% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 80.5 мг | 500 мг | 16.1% | 10.2% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.478 мг | 5 мг | 29.6% | 18.7% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.758 мг | 2 мг | 37.9% | 23.9% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.344 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.2% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.198 мг | 15 мг | 8% | 5% | 1252 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 3.5% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6115 мг | 20 мг | 38.1% | 24% | 263 г |
| Ниацин | 10.441 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.61 мг | 2500 мг | 16.1% | 10.2% | 621 г |
| Кальций, Ca | 24.64 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 4058 г |
| Кремний, Si | 1.753 мг | 30 мг | 5.8% | 3.7% | 1711 г |
| Магний, Mg | 96.69 мг | 400 мг | 24.2% | 15.3% | 414 г |
| Натрий, Na | 455.47 мг | 1300 мг | 35% | 22.1% | 285 г |
| Сера, S | 222.17 мг | 1000 мг | 22.2% | 14% | 450 г |
| Фосфор, P | 172.6 мг | 800 мг | 21.6% | 13.6% | 463 г |
| Хлор, Cl | 685.09 мг | 2300 мг | 29.8% | 18.8% | 336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.041 мг | 18 мг | 11.3% | 7.1% | 882 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.2% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 9.398 мкг | 10 мкг | 94% | 59.3% | 106 г |
| Литий, Li | 0.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0849 мг | 2 мг | 4.2% | 2.6% | 2356 г |
| Медь, Cu | 121.96 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 7.7% | 820 г |
| Молибден, Mo | 12.788 мкг | 70 мкг | 18.3% | 11.5% | 547 г |
| Никель, Ni | 5.678 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.941 мкг | 55 мкг | 30.8% | 19.4% | 325 г |
| Фтор, F | 124.68 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2% | 3208 г |
| Хром, Cr | 25.36 мкг | 50 мкг | 50.7% | 32% | 197 г |
| Цинк, Zn | 1.4232 мг | 12 мг | 11.9% | 7.5% | 843 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.885 г | ~ | |||
| Валин | 1.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.36 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.05 г | ~ | |||
| Лизин | 2.724 г | ~ | |||
| Метионин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.894 г | ~ | |||
| Треонин | 1.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.042 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.959 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.946 г | ~ | |||
| Пролин | 1.077 г | ~ | |||
| Серин | 1.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.446 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.997 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.436 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.707 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.623 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные бомбочки ПП составляет 158,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».