| Морковь | 100 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 10 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.8 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.3% | 792 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.7% | 757 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 4.1% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.3% | 800 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1413.8 мкг | 900 мкг | 157.1% | 91.4% | 64 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.538 мг | 5 мг | 150.8% | 87.8% | 66 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 10.6% | 550 г |
| Витамин В4, холин | 163.1 мг | 500 мг | 32.6% | 19% | 307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.108 мг | 5 мг | 22.2% | 12.9% | 451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 6.8% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.375 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 6.3% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.63 мг | 90 мг | 12.9% | 7.5% | 774 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.375 мкг | 10 мкг | 13.8% | 8% | 727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 2.6% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 15.1% | 385 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 4.1% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3175 мг | 20 мг | 16.6% | 9.7% | 603 г |
| Ниацин | 0.744 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.25 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.5% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 62.56 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.7% | 1598 г |
| Кремний, Si | 15.625 мг | 30 мг | 52.1% | 30.3% | 192 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 5.4% | 1081 г |
| Натрий, Na | 97.06 мг | 1300 мг | 7.5% | 4.4% | 1339 г |
| Сера, S | 122.13 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.1% | 819 г |
| Фосфор, P | 167.9 мг | 800 мг | 21% | 12.2% | 476 г |
| Хлор, Cl | 136.88 мг | 2300 мг | 6% | 3.5% | 1680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.094 мг | 18 мг | 11.6% | 6.8% | 860 г |
| Йод, I | 15.63 мкг | 150 мкг | 10.4% | 6.1% | 960 г |
| Кобальт, Co | 7.5 мкг | 10 мкг | 75% | 43.7% | 133 г |
| Литий, Li | 3.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2931 мг | 2 мг | 14.7% | 8.6% | 682 г |
| Медь, Cu | 123.88 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 7.2% | 807 г |
| Молибден, Mo | 16.25 мкг | 70 мкг | 23.2% | 13.5% | 431 г |
| Никель, Ni | 3.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.2 мкг | 55 мкг | 38.5% | 22.4% | 259 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.75 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5818 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 5.1% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 1.0594 мг | 12 мг | 8.8% | 5.1% | 1133 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.584 г | ~ | |||
| Валин | 0.552 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.764 г | ~ | |||
| Лизин | 0.612 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.462 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.465 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.737 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.515 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.922 г | ~ | |||
| Глицин | 0.314 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.641 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 356.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.326 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.553 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.164 г | min 16.8 г | 18.8% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.613 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.837 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.728 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковно-апельсиновыц составляет 171,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».