| Банан (Запекание) | 120 г |
| Овсяные отруби | 57 г |
| Какао порошок натуральный рояль, 100г | 15 г |
| Разрыхлитель теста | 2 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 6.1% | 784 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.8% | 836 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 7.9% | 610 г |
| Углеводы (общие) | 25.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 17.8% | 270 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5361 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 69.796 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.478 мг | 1.5 мг | 31.9% | 15.3% | 314 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.1% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 19.45 мг | 500 мг | 3.9% | 1.9% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 7% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 7.1% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.082 мкг | 400 мкг | 6% | 2.9% | 1661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 1.7% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.274 мг | 15 мг | 8.5% | 4.1% | 1177 г |
| бета Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.004 мкг | 50 мкг | 6% | 2.9% | 1664 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9499 мг | 20 мг | 4.7% | 2.3% | 2105 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.94 мг | 2500 мг | 18.4% | 8.8% | 542 г |
| Кальций, Ca | 28.82 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3470 г |
| Кремний, Si | 54.057 мг | 30 мг | 180.2% | 86.6% | 55 г |
| Магний, Mg | 120.95 мг | 400 мг | 30.2% | 14.5% | 331 г |
| Натрий, Na | 24.07 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.9% | 5401 г |
| Сера, S | 75.27 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.6% | 1329 г |
| Фосфор, P | 303.8 мг | 800 мг | 38% | 18.3% | 263 г |
| Хлор, Cl | 34.15 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 261.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.519 мг | 18 мг | 14% | 6.7% | 715 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Литий, Li | 2.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3726 мг | 2 мг | 118.6% | 57% | 84 г |
| Медь, Cu | 213.7 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 10.3% | 468 г |
| Молибден, Mo | 1.896 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.3% | 3692 г |
| Никель, Ni | 2.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.245 мкг | 55 мкг | 33.2% | 15.9% | 301 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.54 мкг | 4000 мкг | 259740 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 1.3164 мг | 12 мг | 11% | 5.3% | 912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.551 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.496 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Глицин | 0.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.381 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.721 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.245 г | min 16.8 г | 7.4% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.238 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.957 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.839 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы шоколадные составляет 208,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».