| Лук репчатый (Жарка) | 90 г |
| Свекла (Варка без слива) | 166 г |
| Морковь (Варка без слива) | 170 г |
| Чеснок | 5 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 5 г |
| Вода | 1500 г |
| Масло Соевое [Ароматы Жизни] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.4% | 15200 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 10.2% | 4667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17% | 2857 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 20.4% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.6 мкг | 900 мкг | 16.2% | 78.6% | 618 г |
| бета Каротин | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 89.8% | 540 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.9% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.44 мг | 500 мг | 0.5% | 2.4% | 20492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 3.4% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 6.8% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.847 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.4% | 14050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 16% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 1.9% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 33% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1995 мг | 20 мг | 1% | 4.9% | 10025 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.19 мг | 2500 мг | 2.9% | 14.1% | 3416 г |
| Кальций, Ca | 14.04 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.8% | 7123 г |
| Кремний, Si | 8.072 мг | 30 мг | 26.9% | 130.6% | 372 г |
| Магний, Mg | 7.26 мг | 400 мг | 1.8% | 8.7% | 5510 г |
| Натрий, Na | 7.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.9% | 17808 г |
| Сера, S | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.9% | 12579 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 7.3% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 13.78 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.9% | 16691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 6.8% | 7229 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.4% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 37.9% | 1287 г |
| Литий, Li | 3.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 14.1% | 3419 г |
| Медь, Cu | 27.94 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 13.6% | 3579 г |
| Молибден, Mo | 3.208 мкг | 70 мкг | 4.6% | 22.3% | 2182 г |
| Никель, Ni | 1.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.01 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.2% | 5262 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 14.6% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.1351 мг | 12 мг | 1.1% | 5.3% | 8882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.19 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп лёгкий овощной составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».