| Капуста пекинская | 659 г |
| Лук зеленый (перо) | 71 г |
| Огурец, парниковый | 381 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 179 г |
| Редис | 606 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.3% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 10% | 3294 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18.3% | 1818 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 9.6% | 3448 г |
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 12.6% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 3% | 10917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 12.6% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 21.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.248 мкг | 400 мкг | 7.8% | 25.9% | 1280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.45 мг | 90 мг | 23.8% | 79.1% | 420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.852 мг | 15 мг | 5.7% | 18.9% | 1761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.323 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 15480 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.8 мкг | 120 мкг | 20.7% | 68.8% | 484 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4329 мг | 20 мг | 2.2% | 7.3% | 4620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.57 мг | 2500 мг | 9.3% | 30.9% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 46.41 мг | 1000 мг | 4.6% | 15.3% | 2155 г |
| Магний, Mg | 13.83 мг | 400 мг | 3.5% | 11.6% | 2892 г |
| Натрий, Na | 9.37 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.3% | 13874 г |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 14% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 26.23 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.7% | 8769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 11.3% | 2985 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 7.3% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 1.957 мкг | 10 мкг | 19.6% | 65.1% | 511 г |
| Марганец, Mn | 0.1656 мг | 2 мг | 8.3% | 27.6% | 1208 г |
| Медь, Cu | 92.91 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 30.9% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 1.586 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.6% | 4414 г |
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 17188 г |
| Фтор, F | 14.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 27285 г |
| Хром, Cr | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 34.9% | 951 г |
| Цинк, Zn | 0.2193 мг | 12 мг | 1.8% | 6% | 5472 г |
Энергетическая ценность Салат редисогур составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».