| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Вермишель [Верони] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.7% | 5067 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.1% | 5600 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.2% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2481 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 25.5% | 1107 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 24.6% | 1155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.58 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 31646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 3.1% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 4.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.079 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 37071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 8.5% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 3.1% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2044 мг | 20 мг | 1% | 2.8% | 9785 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.36 мг | 2500 мг | 3.1% | 8.8% | 3190 г |
| Кальций, Ca | 34.47 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.6% | 2901 г |
| Кремний, Si | 3.943 мг | 30 мг | 13.1% | 37.1% | 761 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 4% | 6920 г |
| Натрий, Na | 62.07 мг | 1300 мг | 4.8% | 13.6% | 2094 г |
| Сера, S | 14.88 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.2% | 6720 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 10.5% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 9.83 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 23398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 2.5% | 11250 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 20.1% | 1414 г |
| Литий, Li | 4.673 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 3.7% | 7576 г |
| Медь, Cu | 20.71 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 5.9% | 4829 г |
| Молибден, Mo | 2.397 мкг | 70 мкг | 3.4% | 9.6% | 2920 г |
| Никель, Ni | 0.603 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.663 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.4% | 8296 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.04 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.9% | 4876 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2155 мг | 12 мг | 1.8% | 5.1% | 5568 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.03 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.275 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.279 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».