| Дайкон | 330 г |
| Майонез Слобода Экстра легкий | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.4% | 6909 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.2% | 4308 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 20.4% | 1538 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 11.9% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 3.1% | 9890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.729 мг | 1.5 мг | 48.6% | 152.8% | 206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 31.8% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.006 мг | 5 мг | 40.1% | 126.1% | 249 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 43.1% | 733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.914 мг | 15 мг | 12.8% | 40.3% | 784 г |
| Витамин Н, биотин | 17.32 мкг | 50 мкг | 34.6% | 108.8% | 289 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0055 мг | 20 мг | 10% | 31.4% | 997 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.25 мг | 2500 мг | 10.2% | 32.1% | 979 г |
| Кальций, Ca | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.9% | 4063 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 6.6% | 4878 г |
| Натрий, Na | 14.59 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.5% | 8910 г |
| Сера, S | 4.56 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 21930 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 10.1% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 6.38 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 36050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 13.5% | 2350 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.1% | 7853 г |
| Марганец, Mn | 0.6837 мг | 2 мг | 34.2% | 107.5% | 293 г |
| Медь, Cu | 9.12 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.8% | 10965 г |
| Селен, Se | 0.729 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.1% | 7545 г |
| Цинк, Zn | 0.1641 мг | 12 мг | 1.4% | 4.4% | 7313 г |
Энергетическая ценность Салат из дайкона составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».