| Морковь | 81 г |
| Банан | 93 г |
| Яйцо куриное | 57 г |
| рисовая мука С.Пудовъ | 35 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.9 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1317 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5.6% | 1407 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.8% | 1647 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 7.7% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 705.2 мкг | 900 мкг | 78.4% | 61.3% | 128 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.871 мг | 5 мг | 77.4% | 60.5% | 129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 7.2% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 65.7 мг | 500 мг | 13.1% | 10.2% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 7.9% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 8.4% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.682 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.1% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% | 4.6% | 1698 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 3.9% | 2008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 2.1% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 6.817 мкг | 50 мкг | 13.6% | 10.6% | 733 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6455 мг | 20 мг | 8.2% | 6.4% | 1215 г |
| Ниацин | 0.599 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.51 мг | 2500 мг | 10.1% | 7.9% | 994 г |
| Кальций, Ca | 49.07 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.8% | 2038 г |
| Кремний, Si | 36.024 мг | 30 мг | 120.1% | 93.9% | 83 г |
| Магний, Mg | 32.93 мг | 400 мг | 8.2% | 6.4% | 1215 г |
| Натрий, Na | 58.13 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.5% | 2236 г |
| Сера, S | 51.14 мг | 1000 мг | 5.1% | 4% | 1955 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 8.8% | 895 г |
| Хлор, Cl | 92.42 мг | 2300 мг | 4% | 3.1% | 2489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 199.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 4.5% | 1765 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.1% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 3.112 мкг | 10 мкг | 31.1% | 24.3% | 321 г |
| Литий, Li | 3.109 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1695 мг | 2 мг | 8.5% | 6.6% | 1180 г |
| Медь, Cu | 74.86 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.9% | 1336 г |
| Молибден, Mo | 9.698 мкг | 70 мкг | 13.9% | 10.9% | 722 г |
| Никель, Ni | 3.365 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.463 мкг | 55 мкг | 13.6% | 10.6% | 737 г |
| Стронций, Sr | 6.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.65 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11544 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.6% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.5115 мг | 12 мг | 4.3% | 3.4% | 2346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.268 г | min 16.8 г | 7.5% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.914 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс Морковный составляет 127,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».