| Бобы (фасоль фава), консервированные | 47 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 117 г |
| Сосиски, свиные | 29 г |
| Соевый соус | 8 г |
| Лук репчатый | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5% | 817 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3.7% | 1098 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 7.4% | 550 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 7.8% | 526 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5640 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 4.7% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 29.65 мг | 500 мг | 5.9% | 2.4% | 1686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1.7% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.7% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.205 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.993 мг | 15 мг | 6.6% | 2.7% | 1511 г |
| Витамин Н, биотин | 1.147 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4359 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.799 мг | 20 мг | 14% | 5.7% | 715 г |
| Ниацин | 1.413 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.99 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.4% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 23.48 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4259 г |
| Кремний, Si | 2.502 мг | 30 мг | 8.3% | 3.4% | 1199 г |
| Магний, Mg | 37.98 мг | 400 мг | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Натрий, Na | 417.27 мг | 1300 мг | 32.1% | 13.1% | 312 г |
| Сера, S | 73.77 мг | 1000 мг | 7.4% | 3% | 1356 г |
| Фосфор, P | 112.5 мг | 800 мг | 14.1% | 5.8% | 711 г |
| Хлор, Cl | 215.24 мг | 2300 мг | 9.4% | 3.8% | 1069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.901 мг | 18 мг | 10.6% | 4.3% | 947 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.196 мкг | 10 мкг | 12% | 4.9% | 836 г |
| Марганец, Mn | 0.4298 мг | 2 мг | 21.5% | 8.8% | 465 г |
| Медь, Cu | 411.89 мкг | 1000 мкг | 41.2% | 16.8% | 243 г |
| Молибден, Mo | 6.857 мкг | 70 мкг | 9.8% | 4% | 1021 г |
| Никель, Ni | 0.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.445 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 12360 г |
| Фтор, F | 14.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27529 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.6086 мг | 12 мг | 5.1% | 2.1% | 1972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.76 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мои макароны составляет 245,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».