| Капуста пекинская | 300 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 80 г |
| майонез легкий | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2752 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 13.6% | 1206 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.3% | 1750 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.3% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.7% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.6 мкг | 900 мкг | 5.7% | 9.3% | 1744 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 4.1% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 9.2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 45.13 мг | 500 мг | 9% | 14.7% | 1108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 9% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 13.2% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.531 мкг | 400 мкг | 12.1% | 19.8% | 824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 4.6% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.2 мг | 90 мг | 18% | 29.4% | 556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 5.9% | 2809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 3.265 мкг | 50 мкг | 6.5% | 10.6% | 1531 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.8 мкг | 120 мкг | 21.5% | 35.1% | 465 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3119 мг | 20 мг | 6.6% | 10.8% | 1525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.43 мг | 2500 мг | 6.6% | 10.8% | 1511 г |
| Кальций, Ca | 55.09 мг | 1000 мг | 5.5% | 9% | 1815 г |
| Магний, Mg | 9.74 мг | 400 мг | 2.4% | 3.9% | 4107 г |
| Натрий, Na | 27.06 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.4% | 4804 г |
| Сера, S | 63.44 мг | 1000 мг | 6.3% | 10.3% | 1576 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 10% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 58.21 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.1% | 3951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 5.4% | 3051 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.6% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 1.616 мкг | 10 мкг | 16.2% | 26.5% | 619 г |
| Марганец, Mn | 0.1187 мг | 2 мг | 5.9% | 9.6% | 1685 г |
| Медь, Cu | 35.01 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5.7% | 2856 г |
| Молибден, Mo | 1.77 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.1% | 3955 г |
| Селен, Se | 5.483 мкг | 55 мкг | 10% | 16.3% | 1003 г |
| Фтор, F | 94.89 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.9% | 4215 г |
| Хром, Cr | 11.65 мкг | 50 мкг | 23.3% | 38.1% | 429 г |
| Цинк, Zn | 0.4574 мг | 12 мг | 3.8% | 6.2% | 2624 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из пекинки с краб палочками составляет 61,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».