| Кокосовая Стружка [Ашан] | 80 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] | 200 г |
| Миндаль жареный | 30 г |
| Эритрит [Polezzno] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.4 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.4% | 844 г |
| Жиры | 34.8 г | 56 г | 62.1% | 17.7% | 161 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 0.9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4658 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.81 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.892 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.732 мг | 15 мг | 18.2% | 5.2% | 549 г |
| Витамин Н, биотин | 0.406 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5631 мг | 20 мг | 2.8% | 0.8% | 3552 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.72 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 2986 г |
| Кальций, Ca | 30.92 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3234 г |
| Кремний, Si | 4.615 мг | 30 мг | 15.4% | 4.4% | 650 г |
| Магний, Mg | 45.97 мг | 400 мг | 11.5% | 3.3% | 870 г |
| Натрий, Na | 0.46 мг | 1300 мг | 282609 г | ||
| Сера, S | 19.44 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5144 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 1.6% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 3.6 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 63889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Кобальт, Co | 1.135 мкг | 10 мкг | 11.4% | 3.2% | 881 г |
| Литий, Li | 1.975 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2136 мг | 2 мг | 10.7% | 3% | 936 г |
| Медь, Cu | 102.46 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 2.9% | 976 г |
| Молибден, Mo | 2.742 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.1% | 2553 г |
| Никель, Ni | 11.077 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 25943 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.3046 мг | 12 мг | 2.5% | 0.7% | 3940 г |
| Цирконий, Zr | 3.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.895 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.388 г | min 16.8 г | 20.2% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 3% |
Энергетическая ценность Рафаэлло составляет 351,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».