| Миндаль | 124 г |
| Сахар, пудра | 149 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 141 г |
| Сахар песок | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.3 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.1% | 752 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 7.3% | 318 г |
| Углеводы | 58.6 г | 219 г | 26.8% | 6.3% | 374 г |
| Углеводы (общие) | 39.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22505 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.447 мг | 1.8 мг | 24.8% | 5.8% | 403 г |
| Витамин В4, холин | 30.39 мг | 500 мг | 6.1% | 1.4% | 1645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.414 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.8% | 2982 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.049 мг | 15 мг | 53.7% | 12.5% | 186 г |
| Витамин Н, биотин | 8.062 мкг | 50 мкг | 16.1% | 3.8% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.033 мг | 20 мг | 15.2% | 3.5% | 659 г |
| Ниацин | 1.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.51 мг | 2500 мг | 12.1% | 2.8% | 826 г |
| Кальций, Ca | 93.88 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.2% | 1065 г |
| Кремний, Si | 16.359 мг | 30 мг | 54.5% | 12.7% | 183 г |
| Магний, Mg | 79.91 мг | 400 мг | 20% | 4.7% | 501 г |
| Натрий, Na | 74.52 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.3% | 1744 г |
| Сера, S | 125.02 мг | 1000 мг | 12.5% | 2.9% | 800 г |
| Фосфор, P | 164.8 мг | 800 мг | 20.6% | 4.8% | 485 г |
| Хлор, Cl | 76.75 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.8% | 2997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.498 мг | 18 мг | 8.3% | 1.9% | 1202 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 4.396 мкг | 10 мкг | 44% | 10.3% | 227 г |
| Литий, Li | 7.002 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6324 мг | 2 мг | 31.6% | 7.4% | 316 г |
| Медь, Cu | 67.9 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.6% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 11.205 мкг | 70 мкг | 16% | 3.7% | 625 г |
| Никель, Ni | 39.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.048 мкг | 55 мкг | 14.6% | 3.4% | 683 г |
| Стронций, Sr | 3.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.77 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13436 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.1% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 0.7835 мг | 12 мг | 6.5% | 1.5% | 1532 г |
| Цирконий, Zr | 11.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.786 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.947 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.761 г | ~ | |||
| Лизин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.482 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.573 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.902 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.499 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.495 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.92 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 32.718 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.36 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.007 г | min 16.8 г | 71.5% | 16.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.909 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.4% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Макарошки-коржики 01.04.20 составляет 428,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».