| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости | 263 г |
| Огурцы Маринованные [Bonduelle] | 150 г |
| капуста квашеная | 300 г |
| Свекла, вареная | 325 г |
| Морковь, вареная, с солью | 230 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.3% | 3800 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.1% | 5091 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.9% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 25.5% | 800 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167 мкг | 900 мкг | 18.6% | 37.9% | 539 г |
| альфа Каротин | 681.414 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.645 мг | 5 мг | 32.9% | 67% | 304 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 312.731 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 11.54 мг | 500 мг | 2.3% | 4.7% | 4333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 5.5% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 7.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.659 мкг | 400 мкг | 7.9% | 16.1% | 1263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.51 мг | 90 мг | 16.1% | 32.8% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 8.8% | 2308 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 25.6 мкг | 120 мкг | 21.3% | 43.4% | 469 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6058 мг | 20 мг | 3% | 6.1% | 3301 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.38 мг | 2500 мг | 8.3% | 16.9% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.7% | 3521 г |
| Магний, Mg | 15.49 мг | 400 мг | 3.9% | 7.9% | 2582 г |
| Натрий, Na | 520.69 мг | 1300 мг | 40.1% | 81.7% | 250 г |
| Сера, S | 24.15 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.9% | 4141 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 9.4% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 604.89 мг | 2300 мг | 26.3% | 53.6% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 7.7% | 2635 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 16.1% | 1267 г |
| Литий, Li | 0.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1951 мг | 2 мг | 9.8% | 20% | 1025 г |
| Медь, Cu | 63.98 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 13% | 1563 г |
| Молибден, Mo | 3.496 мкг | 70 мкг | 5% | 10.2% | 2002 г |
| Никель, Ni | 3.117 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.6% | 7703 г |
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 34364 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.3% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3547 мг | 12 мг | 3% | 6.1% | 3383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.964 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет без картошки 02.04.20 составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».