Мой здоровый рацион

Рецепт Пицца мясная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пицца мясная

Тесто для пиццы 732 г
Соус Сальса [Heinz] 100 г
Пепперони [Дымов] 50 г
Ветчина, рубленная, консервированная 250 г
Бекон Классический [Копченов] 50 г
Моцарелла для Пиццы [Unagrande] 150 г
Сыр Голландский [365 Дней] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца мясная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254.4 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 662 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 6.2% 639 г
Жиры 12.2 г 56 г 21.8% 8.6% 459 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 4.3% 913 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.2% 1818 г
Вода 49.6 г 2273 г 2.2% 0.9% 4583 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.179 мг 1.5 мг 11.9% 4.7% 838 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 1.2% 3333 г
Витамин В4, холин 26.76 мг 500 мг 5.4% 2.1% 1868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 1.5% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 2.2% 1802 г
Витамин В9, фолаты 16.292 мкг 400 мкг 4.1% 1.6% 2455 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 1.5% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.2% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.101 мкг 10 мкг 1% 0.4% 9901 г
Витамин D3, холекальциферол 0.101 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.636 мг 15 мг 4.2% 1.7% 2358 г
Витамин Н, биотин 0.608 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 8224 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.5864 мг 20 мг 7.9% 3.1% 1261 г
Ниацин 0.365 мг ~
Бетаин 1.074 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.23 мг 2500 мг 3.5% 1.4% 2834 г
Кальций, Ca 8.77 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 11403 г
Кремний, Si 1.215 мг 30 мг 4.1% 1.6% 2469 г
Магний, Mg 7.48 мг 400 мг 1.9% 0.7% 5348 г
Натрий, Na 347.79 мг 1300 мг 26.8% 10.5% 374 г
Сера, S 50.49 мг 1000 мг 5% 2% 1981 г
Фосфор, P 52 мг 800 мг 6.5% 2.6% 1538 г
Хлор, Cl 207.69 мг 2300 мг 9% 3.5% 1107 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 318.8 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 27.33 мкг ~
Железо, Fe 0.547 мг 18 мг 3% 1.2% 3291 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Кобальт, Co 0.536 мкг 10 мкг 5.4% 2.1% 1866 г
Марганец, Mn 0.1795 мг 2 мг 9% 3.5% 1114 г
Медь, Cu 41.29 мкг 1000 мкг 4.1% 1.6% 2422 г
Молибден, Mo 4.436 мкг 70 мкг 6.3% 2.5% 1578 г
Никель, Ni 0.668 мкг ~
Олово, Sn 1.58 мкг ~
Селен, Se 4.986 мкг 55 мкг 9.1% 3.6% 1103 г
Титан, Ti 3.34 мкг ~
Фтор, F 23.56 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16978 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7463 г
Цинк, Zn 0.5501 мг 12 мг 4.6% 1.8% 2181 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.618 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.175 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.123 г ~
Лейцин 0.221 г ~
Лизин 0.244 г ~
Метионин 0.073 г ~
Треонин 0.128 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.163 г ~
Аспарагиновая кислота 0.264 г ~
Глицин 0.139 г ~
Глутаминовая кислота 0.422 г ~
Пролин 0.121 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.27 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.147 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.04 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.828 г ~
18:0 Стеариновая 0.365 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.327 г min 16.8 г 13.9% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.139 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.184 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.499 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.452 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность Пицца мясная составляет 254,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».