| Яйцо куриное | 47 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Мука | 100 г |
| Мука | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.9 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.1% | 685 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.1% | 1018 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 7.4% | 559 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.5 мкг | 900 мкг | 11.9% | 4.9% | 837 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.2% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 103.79 мг | 500 мг | 20.8% | 8.6% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 4.5% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.894 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3% | 1395 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.8% | 1099 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 8.352 мкг | 50 мкг | 16.7% | 6.9% | 599 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4886 мг | 20 мг | 7.4% | 3.1% | 1344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.89 мг | 2500 мг | 2.3% | 1% | 4319 г |
| Кальций, Ca | 22.74 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4398 г |
| Магний, Mg | 4.96 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Натрий, Na | 55.41 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.8% | 2346 г |
| Сера, S | 72.77 мг | 1000 мг | 7.3% | 3% | 1374 г |
| Фосфор, P | 79.4 мг | 800 мг | 9.9% | 4.1% | 1008 г |
| Хлор, Cl | 64.5 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 2.4% | 1741 г |
| Йод, I | 8.27 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.3% | 1814 г |
| Кобальт, Co | 4.135 мкг | 10 мкг | 41.4% | 17.2% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Медь, Cu | 34.32 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.4% | 2914 г |
| Молибден, Mo | 2.481 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.5% | 2821 г |
| Селен, Se | 13.108 мкг | 55 мкг | 23.8% | 9.9% | 420 г |
| Фтор, F | 22.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17590 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.459 мг | 12 мг | 3.8% | 1.6% | 2614 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мой диетический пирог составляет 240,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».