Печень свиная (Варка) | 0 г |
Печень говяжья (Варка) | 0 г |
Печень куриная (Варка) | 0 г |
Свинина, сало | 53 г |
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару | 150 г |
Печень трески. Консервы | 150 г |
Тунец натуральный. Консервы | 0 г |
Яичный желток куриный (Варка) | 0 г |
Чечевица | 0 г |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью | 0 г |
Манная каша вязкая, по 1-276 | 84 г |
Лук репчатый (Жарка) | 134 г |
Свекла (Мытьё, нарезка) | 0 г |
Морковь (Пассерование) | 0 г |
Яблоко (Запекание) | 0 г |
Чеснок | 14 г |
Грецкий орех | 0 г |
Тмин, семена | 1 г |
Шафран | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
Подсолнечное масло | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 317.4 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.2% | 745 г |
Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 15.8% | 200 г |
Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.8% | 3911 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4338 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 2.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1205.2 мкг | 900 мкг | 133.9% | 42.2% | 75 г |
Ретинол | 1.205 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
бета Криптоксантин | 0.029 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.036 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.812 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.6% | 1210 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 6.6% | 475 г |
Витамин В4, холин | 3.77 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 13263 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 2.3% | 1366 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2.5% | 1274 г |
Витамин В9, фолаты | 55.421 мкг | 400 мкг | 13.9% | 4.4% | 722 г |
Витамин В12, кобаламин | 3.124 мкг | 3 мкг | 104.1% | 32.8% | 96 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.06 мг | 90 мг | 7.8% | 2.5% | 1275 г |
Витамин D, кальциферол | 26.853 мкг | 10 мкг | 268.5% | 84.6% | 37 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.019 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.582 мг | 15 мг | 17.2% | 5.4% | 581 г |
Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.7375 мг | 20 мг | 8.7% | 2.7% | 1151 г |
Ниацин | 0.584 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.123 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 161.54 мг | 2500 мг | 6.5% | 2% | 1548 г |
Кальций, Ca | 33.14 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3018 г |
Кремний, Si | 0.663 мг | 30 мг | 2.2% | 0.7% | 4525 г |
Магний, Mg | 26.3 мг | 400 мг | 6.6% | 2.1% | 1521 г |
Натрий, Na | 745.11 мг | 1300 мг | 57.3% | 18.1% | 174 г |
Сера, S | 110.78 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.5% | 903 г |
Фосфор, P | 223 мг | 800 мг | 27.9% | 8.8% | 359 г |
Хлор, Cl | 598.25 мг | 2300 мг | 26% | 8.2% | 384 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 59.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 1.8% | 1724 г |
Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20270 г |
Кобальт, Co | 18.707 мкг | 10 мкг | 187.1% | 58.9% | 53 г |
Литий, Li | 0.075 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1627 мг | 2 мг | 8.1% | 2.6% | 1229 г |
Медь, Cu | 3417.74 мкг | 1000 мкг | 341.8% | 107.7% | 29 г |
Молибден, Mo | 4.983 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.2% | 1405 г |
Никель, Ni | 4.542 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 58.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 14.916 мкг | 55 мкг | 27.1% | 8.5% | 369 г |
Фтор, F | 3.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 101781 г | |
Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
Цинк, Zn | 0.6447 мг | 12 мг | 5.4% | 1.7% | 1861 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.807 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.53 г | ~ | |||
Валин | 0.481 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.417 г | ~ | |||
Лейцин | 0.721 г | ~ | |||
Лизин | 0.641 г | ~ | |||
Метионин | 0.201 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.377 г | ~ | |||
Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.405 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
Аланин | 0.534 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
Глицин | 0.27 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.043 г | ~ | |||
Пролин | 0.443 г | ~ | |||
Серин | 0.362 г | ~ | |||
Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 5.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 143.2% | 45.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 9.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 203.77 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.136 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.126 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.117 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.016 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.203 г | min 16.8 г | 78.6% | 24.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.716 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.1% | 18.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.835 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.338 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.028 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.469 г | ~ |
Энергетическая ценность ПАШТЕТ составляет 317,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».