| Колбаса вареная, молочная | 400 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1000 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.6 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 5% | 784 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 8.3% | 471 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 5.3% | 737 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4846 г |
| Органические кислоты | 24 г | ~ | |||
| Зола | 8.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.5 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 6.5% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 21.1 мг | 500 мг | 4.2% | 1.6% | 2370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 1.7% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.259 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.4% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.938 мг | 15 мг | 12.9% | 5% | 774 г |
| Витамин Н, биотин | 1.395 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3584 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2978 мг | 20 мг | 16.5% | 6.4% | 606 г |
| Ниацин | 1.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.4 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2111 г |
| Кальций, Ca | 132.16 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.1% | 757 г |
| Кремний, Si | 1.481 мг | 30 мг | 4.9% | 1.9% | 2026 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 1.5% | 2592 г |
| Натрий, Na | 314.51 мг | 1300 мг | 24.2% | 9.4% | 413 г |
| Сера, S | 84.38 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.3% | 1185 г |
| Фосфор, P | 139.8 мг | 800 мг | 17.5% | 6.8% | 572 г |
| Хлор, Cl | 524.69 мг | 2300 мг | 22.8% | 8.9% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 386.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 2.3% | 1736 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.6% | 1473 г |
| Марганец, Mn | 0.2733 мг | 2 мг | 13.7% | 5.3% | 732 г |
| Медь, Cu | 48.33 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.9% | 2069 г |
| Молибден, Mo | 5.37 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Никель, Ni | 0.802 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.012 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.8% | 1371 г |
| Титан, Ti | 4.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49444 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.7076 мг | 12 мг | 5.9% | 2.3% | 1696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.938 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.495 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.757 г | ~ | |||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.38 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.469 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.156 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.143 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.991 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.843 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.044 г | min 16.8 г | 24.1% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.61 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.494 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца домашняя составляет 257,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».