| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 17.4% | 280 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2% | 2435 г |
| Углеводы | 38.2 г | 219 г | 17.4% | 8.5% | 573 г |
| Пищевые волокна | 29.2 г | 20 г | 146% | 71.2% | 68 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18900 мкг | 900 мкг | 2100% | 1024.4% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.64 мг | 1.5 мг | 176% | 85.9% | 57 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 20.5 мг | 1.8 мг | 1138.9% | 555.6% | 9 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.3 мг | 90 мг | 19.2% | 9.4% | 520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1324 мг | 2500 мг | 53% | 25.9% | 189 г |
| Кальций, Ca | 2003 мг | 1000 мг | 200.3% | 97.7% | 50 г |
| Магний, Mg | 368 мг | 400 мг | 92% | 44.9% | 109 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 12.4% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 28.2 мг | 18 мг | 156.7% | 76.4% | 64 г |
| Медь, Cu | 570 мкг | 1000 мкг | 57% | 27.8% | 175 г |
| Цинк, Zn | 3.29 мг | 12 мг | 27.4% | 13.4% | 365 г |
Энергетическая ценность Моринга составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».