| Мюсли запечённые на основе овсяных отрубей | 274 г |
| Гранола G3 «Ореховая формула» GRANOLA.LAB | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.4 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.2% | 747 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 6.1% | 637 г |
| Углеводы (общие) | 38.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 23.2% | 168 г |
| Вода | 13.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| бета Криптоксантин | 1.933 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.21 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 99.301 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.753 мг | 1.5 мг | 50.2% | 19.6% | 199 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.6% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 29.78 мг | 500 мг | 6% | 2.3% | 1679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.059 мг | 5 мг | 21.2% | 8.3% | 472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3.4% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.681 мкг | 400 мкг | 9.4% | 3.7% | 1062 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.801 мг | 15 мг | 12% | 4.7% | 833 г |
| бета Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.527 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.064 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.677 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.9% | 1360 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0624 мг | 20 мг | 10.3% | 4% | 970 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 506.88 мг | 2500 мг | 20.3% | 7.9% | 493 г |
| Кальций, Ca | 106.55 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.2% | 939 г |
| Кремний, Si | 6.23 мг | 30 мг | 20.8% | 8.1% | 482 г |
| Магний, Mg | 179.08 мг | 400 мг | 44.8% | 17.5% | 223 г |
| Натрий, Na | 375.68 мг | 1300 мг | 28.9% | 11.3% | 346 г |
| Сера, S | 124.35 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.8% | 804 г |
| Фосфор, P | 494 мг | 800 мг | 61.8% | 24.1% | 162 г |
| Хлор, Cl | 572.05 мг | 2300 мг | 24.9% | 9.7% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.604 мг | 18 мг | 31.1% | 12.1% | 321 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.608 мкг | 10 мкг | 16.1% | 6.3% | 622 г |
| Литий, Li | 2.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.6046 мг | 2 мг | 230.2% | 89.8% | 43 г |
| Медь, Cu | 453.92 мкг | 1000 мкг | 45.4% | 17.7% | 220 г |
| Молибден, Mo | 2.993 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.7% | 2339 г |
| Никель, Ni | 6.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.197 мкг | 55 мкг | 54.9% | 21.4% | 182 г |
| Стронций, Sr | 26.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17043 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 2.7659 мг | 12 мг | 23% | 9% | 434 г |
| Цирконий, Zr | 3.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.932 г | ~ | |||
| Валин | 0.678 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.292 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.932 г | ~ | |||
| Лизин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.64 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.363 г | ~ | |||
| Аланин | 0.601 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.763 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.579 г | ~ | |||
| Пролин | 0.7 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.139 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.084 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.056 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.224 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.082 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.232 г | min 16.8 г | 19.2% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.211 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.934 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Гранола GRANOLA.LAB+Мюсли Fit&Sweet – 1.0 составляет 256,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».