| Рисовая мука, белая | 75 г |
| Мука Льняная [Вегана] | 25 г |
| Сироп сахарный [Сырье и приправы] | 5 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 15 г |
| Ванилин [Сырье и приправы] | 0.3 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.8 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 0.8 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 0.1 г |
| Напиток, с фруктовым ароматом, сухая смесь, низкокалорийный, с заменителем сахара аспартам (E951) | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.6 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.6% | 1086 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 3.7% | 778 г |
| Углеводы | 70.9 г | 219 г | 32.4% | 9.3% | 309 г |
| Углеводы (общие) | 63.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.8% | 1571 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.31 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 15106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 2.2% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 3% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.911 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 160.51 мг | 90 мг | 178.3% | 51.3% | 56 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.874 мг | 15 мг | 25.8% | 7.4% | 387 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2468 мг | 20 мг | 6.2% | 1.8% | 1604 г |
| Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.1% | 1381 г |
| Кальций, Ca | 321.17 мг | 1000 мг | 32.1% | 9.2% | 311 г |
| Магний, Mg | 18.17 мг | 400 мг | 4.5% | 1.3% | 2201 г |
| Натрий, Na | 325.37 мг | 1300 мг | 25% | 7.2% | 400 г |
| Сера, S | 30.63 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3265 г |
| Фосфор, P | 403.8 мг | 800 мг | 50.5% | 14.5% | 198 г |
| Хлор, Cl | 304.15 мг | 2300 мг | 13.2% | 3.8% | 756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 0.3% | 8780 г |
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Марганец, Mn | 0.5748 мг | 2 мг | 28.7% | 8.3% | 348 г |
| Медь, Cu | 63.48 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.8% | 1575 г |
| Молибден, Mo | 0.561 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 12478 г |
| Селен, Se | 7.214 мкг | 55 мкг | 13.1% | 3.8% | 762 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3852 мг | 12 мг | 3.2% | 0.9% | 3115 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.524 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.331 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.081 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.463 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.147 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.62 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.459 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 1.845 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.847 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.419 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Витамиша составляет 347,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».