| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 0,5 tsp |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Ванильный экстракт | 0.3 tsp |
| Рисовая мука, белая | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 75 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Корица, молотая | 1 tbsp |
| Творог 5% жирности | 50 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.9 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 7.7% | 415 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 5.4% | 589 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 5.3% | 593 г |
| Углеводы (общие) | 17.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.5% | 909 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7037 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3.1% | 1025 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| бета Криптоксантин | 2.62 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.305 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.509 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4.2% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 71.96 мг | 500 мг | 14.4% | 4.6% | 695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 3.4% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 4% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.904 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.1% | 1487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.902 мкг | 3 мкг | 30.1% | 9.6% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.2% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 1.2% | 2722 г |
| гамма Токоферол | 0.212 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.893 мкг | 50 мкг | 15.8% | 5% | 633 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9867 мг | 20 мг | 19.9% | 6.3% | 502 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.24 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.6% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 163.02 мг | 1000 мг | 16.3% | 5.2% | 613 г |
| Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Магний, Mg | 26.75 мг | 400 мг | 6.7% | 2.1% | 1495 г |
| Натрий, Na | 57.14 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.4% | 2275 г |
| Сера, S | 182.02 мг | 1000 мг | 18.2% | 5.8% | 549 г |
| Фосфор, P | 246.5 мг | 800 мг | 30.8% | 9.8% | 325 г |
| Хлор, Cl | 115.07 мг | 2300 мг | 5% | 1.6% | 1999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 2.1% | 1528 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.6% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 3.017 мкг | 10 мкг | 30.2% | 9.6% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.7099 мг | 2 мг | 35.5% | 11.3% | 282 г |
| Медь, Cu | 104.82 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.3% | 954 г |
| Молибден, Mo | 7.989 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.6% | 876 г |
| Никель, Ni | 0.413 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.049 мкг | 55 мкг | 47.4% | 15.1% | 211 г |
| Стронций, Sr | 10.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.75 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11189 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.4% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.733 мг | 12 мг | 6.1% | 1.9% | 1637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.528 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.195 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.099 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.126 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.64 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.522 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.053 г | min 16.8 г | 18.2% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.849 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.549 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Синнабон составляет 314,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».