| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Картофель (Варка на пару) | 1234 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2046 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.2% | 3800 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 8.7% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.5% | 1429 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 10465 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 8.9% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.5% | 2727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 7.4% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 18.6% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.145 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 4911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.25 мг | 90 мг | 15.8% | 19.2% | 632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 49020 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8351 мг | 20 мг | 9.2% | 11.2% | 1090 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 520.85 мг | 2500 мг | 20.8% | 25.3% | 480 г |
| Кальций, Ca | 9.97 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10030 г |
| Магний, Mg | 22.25 мг | 400 мг | 5.6% | 6.8% | 1798 г |
| Натрий, Na | 4.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 28825 г |
| Сера, S | 32.58 мг | 1000 мг | 3.3% | 4% | 3069 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 8.3% | 1463 г |
| Хлор, Cl | 59.05 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.2% | 3895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 117.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 151.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 5.7% | 2128 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.1% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 5.091 мкг | 10 мкг | 50.9% | 61.8% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.1731 мг | 2 мг | 8.7% | 10.6% | 1155 г |
| Медь, Cu | 142.57 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 17.4% | 701 г |
| Молибден, Mo | 8.145 мкг | 70 мкг | 11.6% | 14.1% | 859 г |
| Селен, Se | 0.305 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 18033 г |
| Фтор, F | 30.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 13098 г |
| Хром, Cr | 10.18 мкг | 50 мкг | 20.4% | 24.8% | 491 г |
| Цинк, Zn | 0.3678 мг | 12 мг | 3.1% | 3.8% | 3263 г |
Энергетическая ценность КАРТОШКА С МАСЛОМ составляет 82,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».