| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 887 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 33 г |
| Чеснок Гранулированный [Kamis] | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Розмарин, сушеный | 3 г |
| Перец с Лимонным Ароматом [Santa Maria] | 2 г |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом | 126 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 22.1% | 355 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.2% | 1514 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.4 мкг | 900 мкг | 3% | 2.4% | 3285 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.254 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8197 г |
| бета Криптоксантин | 13.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.924 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.1% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 79.75 мг | 500 мг | 16% | 12.6% | 627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.511 мг | 5 мг | 30.2% | 23.7% | 331 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.67 мг | 2 мг | 33.5% | 26.3% | 299 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.403 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.3% | 3508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 6.3% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.245 мкг | 10 мкг | 42.5% | 33.4% | 236 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 4.235 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 3.1% | 2547 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.392 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12755 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2441 мг | 20 мг | 36.2% | 28.4% | 276 г |
| Ниацин | 9.385 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.1 мг | 2500 мг | 13.8% | 10.8% | 724 г |
| Кальций, Ca | 21.86 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4575 г |
| Магний, Mg | 81.48 мг | 400 мг | 20.4% | 16% | 491 г |
| Натрий, Na | 188.33 мг | 1300 мг | 14.5% | 11.4% | 690 г |
| Сера, S | 201.85 мг | 1000 мг | 20.2% | 15.9% | 495 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 16.9% | 466 г |
| Хлор, Cl | 71.91 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.4% | 3198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.513 мг | 18 мг | 8.4% | 6.6% | 1190 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 8.022 мкг | 10 мкг | 80.2% | 63% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.0458 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4367 г |
| Медь, Cu | 147.39 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 11.5% | 678 г |
| Молибден, Mo | 10.042 мкг | 70 мкг | 14.3% | 11.2% | 697 г |
| Олово, Sn | 1.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.687 мкг | 55 мкг | 34% | 26.7% | 294 г |
| Стронций, Sr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.63 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3489 г |
| Хром, Cr | 21.92 мкг | 50 мкг | 43.8% | 34.4% | 228 г |
| Цинк, Zn | 1.3683 мг | 12 мг | 11.4% | 8.9% | 877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.703 г | ~ | |||
| Валин | 1.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.853 г | ~ | |||
| Лизин | 2.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.813 г | ~ | |||
| Треонин | 1.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.992 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.832 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.819 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.862 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.949 г | ~ | |||
| Серин | 0.945 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.842 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.552 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.266 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.394 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.226 г | min 16.8 г | 7.3% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с шампиньонами ЕII составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».