| Морковь, красная | 113 г |
| Редис | 113 г |
| Капуста белокочанная | 117 г |
| Редька черная | 192 г |
| Огурец, парниковый | 72 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.9% | 4750 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.9% | 3294 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.8% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 23.1% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 388.9 мкг | 900 мкг | 43.2% | 100% | 231 г |
| бета Каротин | 2.335 мг | 5 мг | 46.7% | 108.1% | 214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 11.1% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 9.7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.399 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3% | 7409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.22 мг | 90 мг | 28% | 64.8% | 357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 4.4% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 38.2% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6854 мг | 20 мг | 3.4% | 7.9% | 2918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.65 мг | 2500 мг | 12.5% | 28.9% | 797 г |
| Кальций, Ca | 35.99 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.3% | 2779 г |
| Кремний, Si | 0.581 мг | 30 мг | 1.9% | 4.4% | 5164 г |
| Магний, Mg | 22.89 мг | 400 мг | 5.7% | 13.2% | 1747 г |
| Натрий, Na | 59.97 мг | 1300 мг | 4.6% | 10.6% | 2168 г |
| Сера, S | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11669 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 10.9% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 31.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.2% | 7372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 11.6% | 1989 г |
| Йод, I | 10.34 мкг | 150 мкг | 6.9% | 16% | 1451 г |
| Кобальт, Co | 1.692 мкг | 10 мкг | 16.9% | 39.1% | 591 г |
| Марганец, Mn | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 14.4% | 1613 г |
| Медь, Cu | 71.86 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 16.7% | 1392 г |
| Молибден, Mo | 5.997 мкг | 70 мкг | 8.6% | 19.9% | 1167 г |
| Селен, Se | 38.644 мкг | 55 мкг | 70.3% | 162.7% | 142 г |
| Фтор, F | 20.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 19465 г |
| Хром, Cr | 66.09 мкг | 50 мкг | 132.2% | 306% | 76 г |
| Цинк, Zn | 0.2227 мг | 12 мг | 1.9% | 4.4% | 5388 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 09.05.14 составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».