| Белый гриб | 67 г |
| Томатные концентраты и соусы | 25 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 116 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 270 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 414 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.6 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.5% | 724 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 16.5% | 196 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.2 мкг | 900 мкг | 13.8% | 4.5% | 725 г |
| бета Каротин | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 4.8% | 672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 6.3% | 514 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.1% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 52.27 мг | 500 мг | 10.5% | 3.4% | 957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 3.5% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 4.3% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.266 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.419 мкг | 3 мкг | 47.3% | 15.3% | 211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 2% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.004 мг | 15 мг | 20% | 6.5% | 499 г |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.5 мкг | 120 мкг | 16.3% | 5.3% | 615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7665 мг | 20 мг | 23.8% | 7.7% | 420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.02 мг | 2500 мг | 12.4% | 4% | 806 г |
| Кальций, Ca | 24.49 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4083 г |
| Кремний, Si | 0.001 мг | 30 мг | 3000000 г | ||
| Магний, Mg | 24.7 мг | 400 мг | 6.2% | 2% | 1619 г |
| Натрий, Na | 272.03 мг | 1300 мг | 20.9% | 6.8% | 478 г |
| Сера, S | 186.12 мг | 1000 мг | 18.6% | 6% | 537 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 5.3% | 607 г |
| Хлор, Cl | 414.28 мг | 2300 мг | 18% | 5.8% | 555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.484 мг | 18 мг | 8.2% | 2.7% | 1213 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.4% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 6.975 мкг | 10 мкг | 69.8% | 22.6% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.1305 мг | 2 мг | 6.5% | 2.1% | 1533 г |
| Медь, Cu | 168.67 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 5.5% | 593 г |
| Молибден, Mo | 13.127 мкг | 70 мкг | 18.8% | 6.1% | 533 г |
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 68750 г | |
| Фтор, F | 58.43 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6846 г |
| Хром, Cr | 9.08 мкг | 50 мкг | 18.2% | 5.9% | 551 г |
| Цинк, Zn | 2.4096 мг | 12 мг | 20.1% | 6.5% | 498 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина тушеная составляет 308,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».