| Овсяные хлопья геркулес | 35 г |
| Мюсли ОГО с запечоным яблоком | 60 г |
| Вода | 350 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.2 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3% | 2375 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.3% | 1697 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 7.9% | 920 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.4% | 1651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 4.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.622 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 15256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.355 мг | 15 мг | 9% | 6.5% | 1107 г |
| Витамин Н, биотин | 4.235 мкг | 50 мкг | 8.5% | 6.2% | 1181 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5244 мг | 20 мг | 2.6% | 1.9% | 3814 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.79 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.1% | 6616 г |
| Кальций, Ca | 14.73 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6789 г |
| Кремний, Si | 9.772 мг | 30 мг | 32.6% | 23.6% | 307 г |
| Магний, Mg | 16.06 мг | 400 мг | 4% | 2.9% | 2491 г |
| Натрий, Na | 381.61 мг | 1300 мг | 29.4% | 21.3% | 341 г |
| Сера, S | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7734 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 3.5% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 593.21 мг | 2300 мг | 25.8% | 18.7% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 33.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 1.8% | 4018 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.694 мкг | 10 мкг | 16.9% | 12.2% | 590 г |
| Марганец, Mn | 1.1824 мг | 2 мг | 59.1% | 42.8% | 169 г |
| Медь, Cu | 64.41 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.6% | 1553 г |
| Молибден, Mo | 1.075 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.1% | 6512 г |
| Фтор, F | 119.14 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.2% | 3357 г |
| Цинк, Zn | 0.3593 мг | 12 мг | 3% | 2.2% | 3340 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с мюсли на воде составляет 138,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».