| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, сырое | 1000 г |
| Шампиньоны | 1000 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 18% | 655 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.3% | 1400 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 7.4% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 20.2% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 26.4 мг | 500 мг | 5.3% | 6.2% | 1894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.626 мг | 5 мг | 32.5% | 38.1% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 14.3% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.749 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.9% | 2388 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 12.3% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 4.5% | 2609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 2.5% | 4732 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5099 мг | 20 мг | 27.5% | 32.3% | 363 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.77 мг | 2500 мг | 15.3% | 18% | 655 г |
| Кальций, Ca | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15625 г |
| Магний, Mg | 18.72 мг | 400 мг | 4.7% | 5.5% | 2137 г |
| Натрий, Na | 46.8 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.2% | 2778 г |
| Сера, S | 94.88 мг | 1000 мг | 9.5% | 11.2% | 1054 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 21.8% | 538 г |
| Хлор, Cl | 12.32 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 18669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 3.5% | 3285 г |
| Йод, I | 8.87 мкг | 150 мкг | 5.9% | 6.9% | 1691 г |
| Кобальт, Co | 7.389 мкг | 10 мкг | 73.9% | 86.7% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25316 г |
| Медь, Cu | 27.59 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.3% | 3625 г |
| Молибден, Mo | 1.478 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.5% | 4736 г |
| Селен, Se | 11.133 мкг | 55 мкг | 20.2% | 23.7% | 494 г |
| Фтор, F | 6.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57971 г |
| Хром, Cr | 6.4 мкг | 50 мкг | 12.8% | 15% | 781 г |
| Цинк, Zn | 0.8867 мг | 12 мг | 7.4% | 8.7% | 1353 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулетик с курицей и грибами составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».