| Свекла | 320 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 12.6% | 644 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3.4% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.6% | 952 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 1.9% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.821 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.2% | 3697 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.72 мг | 90 мг | 9.7% | 7.9% | 1032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.944 мг | 15 мг | 26.3% | 21.4% | 380 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5359 мг | 20 мг | 2.7% | 2.2% | 3732 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.51 мг | 2500 мг | 10.2% | 8.3% | 982 г |
| Кальций, Ca | 43.82 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.6% | 2282 г |
| Магний, Mg | 21.26 мг | 400 мг | 5.3% | 4.3% | 1881 г |
| Натрий, Na | 103.74 мг | 1300 мг | 8% | 6.5% | 1253 г |
| Сера, S | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17422 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 4.8% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 36.82 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.3% | 6247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 229.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.354 мг | 18 мг | 7.5% | 6.1% | 1329 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.3% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 2.103 мкг | 10 мкг | 21% | 17.1% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.5831 мг | 2 мг | 29.2% | 23.8% | 343 г |
| Медь, Cu | 121.54 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 9.9% | 823 г |
| Молибден, Mo | 8.205 мкг | 70 мкг | 11.7% | 9.5% | 853 г |
| Селен, Se | 0.728 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.1% | 7555 г |
| Фтор, F | 16.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24375 г |
| Хром, Cr | 16.41 мкг | 50 мкг | 32.8% | 26.7% | 305 г |
| Цинк, Zn | 0.4013 мг | 12 мг | 3.3% | 2.7% | 2990 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свекольный составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».