| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 550 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 11 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль йодированная | 4 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 38 г |
| Кетчуп | 58 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 100 г |
| Колбаса вареная, докторская | 90 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 63 г |
| Огурец соленый | 80 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.5% | 817 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6% | 609 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 6.4% | 575 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4% | 909 г |
| Вода | 46.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4867 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.3% | 2970 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Ликопин | 650.787 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.687 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.4% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 31.22 мг | 500 мг | 6.2% | 2.3% | 1602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 2.9% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.541 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2157 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.8% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.174 мг | 15 мг | 14.5% | 5.3% | 690 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.966 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.2% | 1686 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1542 мг | 20 мг | 15.8% | 5.8% | 634 г |
| Ниацин | 1.417 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.58 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.6% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 99.88 мг | 1000 мг | 10% | 3.7% | 1001 г |
| Кремний, Si | 2.482 мг | 30 мг | 8.3% | 3.1% | 1209 г |
| Магний, Mg | 17.83 мг | 400 мг | 4.5% | 1.7% | 2243 г |
| Натрий, Na | 296.79 мг | 1300 мг | 22.8% | 8.4% | 438 г |
| Сера, S | 73.05 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.7% | 1369 г |
| Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 5.8% | 633 г |
| Хлор, Cl | 129.68 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.1% | 1774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 572.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 2.1% | 1731 г |
| Йод, I | 20.86 мкг | 150 мкг | 13.9% | 5.1% | 719 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 8.8% | 417 г |
| Литий, Li | 0.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3621 мг | 2 мг | 18.1% | 6.7% | 552 г |
| Медь, Cu | 112.68 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4.2% | 887 г |
| Молибден, Mo | 6.635 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.5% | 1055 г |
| Никель, Ni | 1.232 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.336 мкг | 55 мкг | 11.5% | 4.2% | 868 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16863 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.7% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.7684 мг | 12 мг | 6.4% | 2.4% | 1562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.361 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.813 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.363 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.991 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.117 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.108 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.271 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.361 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.648 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.163 г | min 16.8 г | 18.8% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.961 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.8 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 27.03.20 гриб колбас лук огур сыр майчуп составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».