| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 100 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 90 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.8 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 6.4% | 388 г |
| Жиры | 36 г | 56 г | 64.3% | 16% | 156 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 0.8% | 2940 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.715 мг | 1.5 мг | 47.7% | 11.8% | 210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.5% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 98.44 мг | 500 мг | 19.7% | 4.9% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 4.4% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.638 мг | 2 мг | 31.9% | 7.9% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.576 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.237 мкг | 3 мкг | 74.6% | 18.5% | 134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 1.2% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 5.625 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2.8% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8759 мг | 20 мг | 19.4% | 4.8% | 516 г |
| Ниацин | 1.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.32 мг | 2500 мг | 12.9% | 3.2% | 776 г |
| Кальций, Ca | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8993 г |
| Магний, Mg | 30.71 мг | 400 мг | 7.7% | 1.9% | 1303 г |
| Натрий, Na | 66.92 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.3% | 1943 г |
| Сера, S | 298.66 мг | 1000 мг | 29.9% | 7.4% | 335 г |
| Фосфор, P | 197.4 мг | 800 мг | 24.7% | 6.1% | 405 г |
| Хлор, Cl | 69.27 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.563 мг | 18 мг | 8.7% | 2.2% | 1152 г |
| Йод, I | 9.08 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.5% | 1652 г |
| Кобальт, Co | 10.313 мкг | 10 мкг | 103.1% | 25.6% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Медь, Cu | 163.13 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 4% | 613 г |
| Молибден, Mo | 16.848 мкг | 70 мкг | 24.1% | 6% | 415 г |
| Никель, Ni | 14.987 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 58.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.28 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4431 г |
| Хром, Cr | 15.95 мкг | 50 мкг | 31.9% | 7.9% | 313 г |
| Цинк, Zn | 3.2424 мг | 12 мг | 27% | 6.7% | 370 г |
Энергетическая ценность Фарш "Домашний" Мираторг составляет 402,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».