| Яблоко Гренни Смит | 2700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.3 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1% | 2621 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 70.3 г | 219 г | 32.1% | 8.5% | 312 г |
| Углеводы (общие) | 88.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 18.2 г | 20 г | 91% | 24.1% | 110 г |
| Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 42093 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1% | 2769 г |
| бета Каротин | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 2% | 1302 г |
| бета Криптоксантин | 13.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 416.386 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.4% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 22.12 мг | 500 мг | 4.4% | 1.2% | 2260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 1.9% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 3.2% | 830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.171 мг | 15 мг | 7.8% | 2.1% | 1281 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.8 мкг | 120 мкг | 17.3% | 4.6% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8198 мг | 20 мг | 4.1% | 1.1% | 2440 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 780.72 мг | 2500 мг | 31.2% | 8.3% | 320 г |
| Кальций, Ca | 32.53 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3074 г |
| Магний, Mg | 32.53 мг | 400 мг | 8.1% | 2.1% | 1230 г |
| Натрий, Na | 6.51 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19969 г |
| Сера, S | 28.63 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3493 г |
| Фосфор, P | 78.1 мг | 800 мг | 9.8% | 2.6% | 1024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 1.4% | 1844 г |
| Марганец, Mn | 0.2863 мг | 2 мг | 14.3% | 3.8% | 699 г |
| Медь, Cu | 201.69 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 5.4% | 496 г |
| Селен, Se | 0.651 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.3% | 8449 г |
| Цинк, Zn | 0.2602 мг | 12 мг | 2.2% | 0.6% | 4612 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 62.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 17.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 32.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблоко GREEN составляет 377,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».