| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное | 100 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.4 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 782 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 11.7% | 398 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3% | 1556 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 5.4% | 852 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7% | 667 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.7% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 4.9% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 69.24 мг | 500 мг | 13.8% | 6.4% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 8.3% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 6.1% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.444 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.1% | 2169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.987 мг | 15 мг | 6.6% | 3.1% | 1520 г |
| Витамин Н, биотин | 1.289 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3879 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.0173 мг | 20 мг | 35.1% | 16.3% | 285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.4 мг | 2500 мг | 10.9% | 5.1% | 921 г |
| Кальций, Ca | 21.08 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4744 г |
| Кремний, Si | 1.778 мг | 30 мг | 5.9% | 2.7% | 1687 г |
| Магний, Mg | 33.02 мг | 400 мг | 8.3% | 3.9% | 1211 г |
| Натрий, Na | 33.69 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.2% | 3859 г |
| Сера, S | 168.44 мг | 1000 мг | 16.8% | 7.8% | 594 г |
| Фосфор, P | 149.6 мг | 800 мг | 18.7% | 8.7% | 535 г |
| Хлор, Cl | 47.42 мг | 2300 мг | 2.1% | 1% | 4850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.579 мг | 18 мг | 8.8% | 4.1% | 1140 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.7% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 4.516 мкг | 10 мкг | 45.2% | 21% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.2852 мг | 2 мг | 14.3% | 6.6% | 701 г |
| Медь, Cu | 339.56 мкг | 1000 мкг | 34% | 15.8% | 294 г |
| Молибден, Mo | 6.711 мкг | 70 мкг | 9.6% | 4.5% | 1043 г |
| Селен, Se | 9.938 мкг | 55 мкг | 18.1% | 8.4% | 553 г |
| Фтор, F | 17.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23081 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.8% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.9049 мг | 12 мг | 7.5% | 3.5% | 1326 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с курицей и грибами(подлива) составляет 215,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».