| Банан | 360 г |
| Облепиха | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2% | 5429 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.8% | 2333 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.5% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.9% | 1111 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2933 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.7 мкг | 900 мкг | 12.2% | 13.5% | 820 г |
| бета Каротин | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 14.6% | 760 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 14.17 мг | 500 мг | 2.8% | 3.1% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 4.6% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 15.2% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.61 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.7% | 4162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 84.07 мг | 90 мг | 93.4% | 103.2% | 107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.193 мг | 15 мг | 14.6% | 16.1% | 684 г |
| Витамин Н, биотин | 3.727 мкг | 50 мкг | 7.5% | 8.3% | 1342 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7441 мг | 20 мг | 3.7% | 4.1% | 2688 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.58 мг | 2500 мг | 11.5% | 12.7% | 869 г |
| Кальций, Ca | 13.46 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7429 г |
| Кремний, Si | 48.269 мг | 30 мг | 160.9% | 177.8% | 62 г |
| Магний, Mg | 37.32 мг | 400 мг | 9.3% | 10.3% | 1072 г |
| Натрий, Na | 20.47 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.8% | 6351 г |
| Сера, S | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 2.9% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 29.17 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.4% | 7885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 271.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 5.6% | 1974 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 3.2% | 3460 г |
| Литий, Li | 2.754 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5273 мг | 2 мг | 26.4% | 29.2% | 379 г |
| Медь, Cu | 141.15 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 15.6% | 708 г |
| Молибден, Mo | 5.936 мкг | 70 мкг | 8.5% | 9.4% | 1179 г |
| Никель, Ni | 8.288 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.988 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2% | 5567 г |
| Стронций, Sr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 66890 г |
| Хром, Cr | 191.12 мкг | 50 мкг | 382.2% | 422.3% | 26 г |
| Цинк, Zn | 0.093 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 12903 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 86% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 16.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре банакив составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».