| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.7% | 1652 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 7.2% | 622 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 4.1% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 14.1% | 317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 333 мг | 1000 мг | 33.3% | 14.9% | 300 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 14.9% | 300 г |
| Магний, Mg | 88 мг | 400 мг | 22% | 9.8% | 455 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 12.3% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% | 17% | 263 г |
| Марганец, Mn | 1.3 мг | 2 мг | 65% | 29% | 154 г |
| Медь, Cu | 350 мкг | 1000 мкг | 35% | 15.6% | 286 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Маковая масса с сухофруктами составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».