| Овсяные хлопья "Сто пудов" | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.3% | 7000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 7.5% | 3085 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16000 г |
| Магний, Mg | 1.39 мг | 400 мг | 0.3% | 0.7% | 28777 г |
| Натрий, Na | 1.25 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 104000 г |
| Сера, S | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 71942 г |
| Хлор, Cl | 1.94 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 118557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Медь, Cu | 0.83 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 120482 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7.5% | 3150 г |
| Фтор, F | 138.89 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 8.3% | 2880 г |
Энергетическая ценность Овсянка вареная 20-200 составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».