Мой здоровый рацион

Рецепт Суп вермишелевый постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп вермишелевый постный

Картофель (Варка без слива) 70 г
Морковь (Жарка) 50 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Макароны из муки высшего сорта 25 г
Лук репчатый (Жарка) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый постный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.1 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 11943 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.5% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.4% 56000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 9.2% 7552 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 10.6% 6667 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 30.5% 2319 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88.6 мкг 900 мкг 9.8% 69.5% 1016 г
бета Каротин 0.532 мг 5 мг 10.6% 75.2% 940 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 6.4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.8% 22500 г
Витамин В4, холин 2.28 мг 500 мг 0.5% 3.5% 21930 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 5% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 10.6% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.367 мкг 400 мкг 0.3% 2.1% 29261 г
Витамин C, аскорбиновая 1.51 мг 90 мг 1.7% 12.1% 5960 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 2.8% 25424 г
Витамин Н, биотин 0.085 мкг 50 мкг 0.2% 1.4% 58824 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 4.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2279 мг 20 мг 1.1% 7.8% 8776 г
Ниацин 0.153 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.96 мг 2500 мг 1.9% 13.5% 5213 г
Кальций, Ca 6.76 мг 1000 мг 0.7% 5% 14793 г
Кремний, Si 4.31 мг 30 мг 14.4% 102.1% 696 г
Магний, Mg 4.46 мг 400 мг 1.1% 7.8% 8969 г
Натрий, Na 36.35 мг 1300 мг 2.8% 19.9% 3576 г
Сера, S 5.4 мг 1000 мг 0.5% 3.5% 18519 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 7.8% 9524 г
Хлор, Cl 62.27 мг 2300 мг 2.7% 19.1% 3694 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 69.3 мкг ~
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 13.6 мкг ~
Железо, Fe 0.131 мг 18 мг 0.7% 5% 13740 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 2.8% 25862 г
Кобальт, Co 0.482 мкг 10 мкг 4.8% 34% 2075 г
Литий, Li 5.031 мкг ~
Марганец, Mn 0.0348 мг 2 мг 1.7% 12.1% 5747 г
Медь, Cu 29.09 мкг 1000 мкг 2.9% 20.6% 3438 г
Молибден, Mo 3.17 мкг 70 мкг 4.5% 31.9% 2208 г
Никель, Ni 0.588 мкг ~
Рубидий, Rb 34.1 мкг ~
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Стронций, Sr 0.96 мкг ~
Фтор, F 93.35 мкг 4000 мкг 2.3% 16.3% 4285 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 11.3% 6173 г
Цинк, Zn 0.0626 мг 12 мг 0.5% 3.5% 19169 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.434 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.097 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый постный составляет 14,1 кКал.

  • Порция = 400 гр (56.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».