| Кабачок | 1537 г |
| Перец сладкий | 130 г |
| Шампиньоны | 541 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.6% | 9333 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 29.5% | 1111 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 8.2% | 3930 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 8.9% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 13.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 30.5% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 46.9% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 20% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.693 мкг | 400 мкг | 5.4% | 17.7% | 1844 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.36 мг | 90 мг | 32.6% | 106.9% | 307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 3.6% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.3% | 14620 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3531 мг | 20 мг | 11.8% | 38.7% | 850 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.29 мг | 2500 мг | 15% | 49.2% | 668 г |
| Кальций, Ca | 14.59 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.9% | 6854 г |
| Магний, Mg | 12.7 мг | 400 мг | 3.2% | 10.5% | 3150 г |
| Натрий, Na | 3.66 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 35519 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 19% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 7.51 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 30626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 8.5% | 3846 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 11.8% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 4.508 мкг | 10 мкг | 45.1% | 147.9% | 222 г |
| Молибден, Mo | 0.902 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4.3% | 7761 г |
| Фтор, F | 4.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 95012 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 25.6% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 0.0842 мг | 12 мг | 0.7% | 2.3% | 14252 г |
Энергетическая ценность Кабачки с перцем и грибами тушеные составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».