| Сухари панировочные | 50 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.3 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 10.3% | 333 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 10.7% | 320 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.7% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.4 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3.9% | 888 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.3% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 105.44 мг | 500 мг | 21.1% | 7.2% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 6.2% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.468 мг | 2 мг | 23.4% | 8% | 427 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.892 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.614 мкг | 3 мкг | 20.5% | 7% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.1% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.943 мг | 15 мг | 46.3% | 15.9% | 216 г |
| Витамин Н, биотин | 11.961 мкг | 50 мкг | 23.9% | 8.2% | 418 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.335 мг | 20 мг | 51.7% | 17.7% | 194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.46 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.2% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 6964 г |
| Магний, Mg | 62.96 мг | 400 мг | 15.7% | 5.4% | 635 г |
| Натрий, Na | 61.01 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.6% | 2131 г |
| Сера, S | 192.69 мг | 1000 мг | 19.3% | 6.6% | 519 г |
| Фосфор, P | 152.9 мг | 800 мг | 19.1% | 6.6% | 523 г |
| Хлор, Cl | 92.17 мг | 2300 мг | 4% | 1.4% | 2495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.549 мг | 18 мг | 8.6% | 3% | 1162 г |
| Йод, I | 8.35 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.9% | 1796 г |
| Кобальт, Co | 12.23 мкг | 10 мкг | 122.3% | 42% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9390 г |
| Медь, Cu | 80.39 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.7% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 0.895 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7821 г |
| Селен, Se | 4.728 мкг | 55 мкг | 8.6% | 3% | 1163 г |
| Фтор, F | 124.53 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3212 г |
| Хром, Cr | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Цинк, Zn | 2.0045 мг | 12 мг | 16.7% | 5.7% | 599 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка в панировке составляет 291,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».