| Творог Домик в деревне 0.1 жира | 160 г |
| Сахарная пудра | 19 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 2 г |
| Творог Рузский обезжиренный | 450 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Сметана 20,0% жирности | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 14.9% | 576 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.3% | 1366 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.6% | 3369 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.6% | 14206 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.7% | 2314 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 36.64 мг | 500 мг | 7.3% | 6.3% | 1365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.557 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 9.6% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.783 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.8% | 1797 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0559 мг | 20 мг | 5.3% | 4.5% | 1894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.39 мг | 2500 мг | 2.3% | 2% | 4356 г |
| Кальций, Ca | 41.17 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.5% | 2429 г |
| Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 1.5% | 5690 г |
| Натрий, Na | 31.61 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.1% | 4113 г |
| Сера, S | 63.78 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.5% | 1568 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 1.5% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 49.02 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 4692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 14876 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.1% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.5% | 1873 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Медь, Cu | 20.14 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.7% | 4965 г |
| Молибден, Mo | 2.82 мкг | 70 мкг | 4% | 3.4% | 2482 г |
| Селен, Se | 5.912 мкг | 55 мкг | 10.7% | 9.2% | 930 г |
| Фтор, F | 8.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44543 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.138 мг | 12 мг | 1.2% | 1% | 8696 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная без желтков из Рузского составляет 116,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».