| Морковь | 200 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Томатная паста | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 8.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 31.5% | 870 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 10.4% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 808.7 мкг | 900 мкг | 89.9% | 246.3% | 111 г |
| бета Каротин | 4.851 мг | 5 мг | 97% | 265.8% | 103 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 14.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 10.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 8.57 мг | 500 мг | 1.7% | 4.7% | 5834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 18.9% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 39.2% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.946 мкг | 400 мкг | 4% | 11% | 2508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 88.61 мг | 90 мг | 98.5% | 269.9% | 102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 10.7% | 2591 г |
| Витамин Н, биотин | 0.953 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.2% | 5247 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 21.6% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0867 мг | 20 мг | 5.4% | 14.8% | 1840 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.8 мг | 2500 мг | 11.3% | 31% | 884 г |
| Кальций, Ca | 24.33 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.6% | 4110 г |
| Кремний, Si | 16.5 мг | 30 мг | 55% | 150.7% | 182 г |
| Магний, Mg | 27.75 мг | 400 мг | 6.9% | 18.9% | 1441 г |
| Натрий, Na | 79.22 мг | 1300 мг | 6.1% | 16.7% | 1641 г |
| Сера, S | 29.18 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.9% | 3427 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 18.1% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 57.94 мг | 2300 мг | 2.5% | 6.8% | 3970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 13.7% | 2002 г |
| Йод, I | 14.12 мкг | 150 мкг | 9.4% | 25.8% | 1062 г |
| Кобальт, Co | 5.58 мкг | 10 мкг | 55.8% | 152.9% | 179 г |
| Литий, Li | 31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2558 мг | 2 мг | 12.8% | 35.1% | 782 г |
| Медь, Cu | 131.07 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 35.9% | 763 г |
| Молибден, Mo | 11.196 мкг | 70 мкг | 16% | 43.8% | 625 г |
| Никель, Ni | 4.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 17188 г |
| Стронций, Sr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.5% | 10549 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 31% | 888 г |
| Цинк, Zn | 0.6141 мг | 12 мг | 5.1% | 14% | 1954 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% |
Энергетическая ценность Подлива овощная составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».