| гречка гудвилл эко | 42 г |
| Вода водопроводная, городская | 112 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 131 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.5% | 2452 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 7.4% | 1810 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2739 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.5% | 8911 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.1% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 10.85 мг | 500 мг | 2.2% | 3% | 4608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.6% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.298 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 17406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 8.2% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 1.471 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.9% | 3399 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3677 мг | 20 мг | 1.8% | 2.4% | 5439 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.5 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.6% | 3704 г |
| Кальций, Ca | 56.34 мг | 1000 мг | 5.6% | 7.6% | 1775 г |
| Магний, Mg | 6.83 мг | 400 мг | 1.7% | 2.3% | 5857 г |
| Натрий, Na | 24.16 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.6% | 5381 г |
| Сера, S | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7502 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 7% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 50.56 мг | 2300 мг | 2.2% | 3% | 4549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.8% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 5% | 2717 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Медь, Cu | 9.05 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11050 г |
| Молибден, Mo | 2.298 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.5% | 3046 г |
| Олово, Sn | 5.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.919 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.3% | 5985 г |
| Стронций, Sr | 7.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.06 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 9742 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.4% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.1839 мг | 12 мг | 1.5% | 2% | 6525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% |
Энергетическая ценность Гречнев.каша гудвилл составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».