| капуста квашеная тушёная | 20 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.1% | 5429 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.7% | 2947 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 6.1% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 16.9% | 1333 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2577 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1180.6 мкг | 900 мкг | 131.2% | 296.2% | 76 г |
| бета Каротин | 7.086 мг | 5 мг | 141.7% | 319.9% | 71 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5% | 4500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 3.8% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 7.7% | 2918 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5714 мг | 20 мг | 2.9% | 6.5% | 3500 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120 мг | 2500 мг | 4.8% | 10.8% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 5834 г |
| Магний, Mg | 22.86 мг | 400 мг | 5.7% | 12.9% | 1750 г |
| Натрий, Na | 185.14 мг | 1300 мг | 14.2% | 32.1% | 702 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 9.3% | 2454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 5.6% | 3939 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капуста квашеная с морковкой тушёные составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».