| Лаваш Тандырный [Коломенское] | 180 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 46 г |
| Сметана 15% жирности | 96 г |
| Петрушка свежая | 25 г |
| Укроп | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.1 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.9% | 1310 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 8.7% | 441 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 5.2% | 742 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.3 мкг | 900 мкг | 16% | 6.1% | 624 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 5.3% | 718 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 15.8 мг | 500 мг | 3.2% | 1.2% | 3165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.788 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.3% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.9 мг | 90 мг | 18.8% | 7.2% | 533 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.022 мг | 15 мг | 26.8% | 10.3% | 373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.926 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5400 г |
| Витамин К, филлохинон | 114.6 мкг | 120 мкг | 95.5% | 36.6% | 105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4183 мг | 20 мг | 2.1% | 0.8% | 4781 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.91 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.7% | 2254 г |
| Кальций, Ca | 58.24 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.2% | 1717 г |
| Кремний, Si | 1.116 мг | 30 мг | 3.7% | 1.4% | 2688 г |
| Магний, Mg | 14.35 мг | 400 мг | 3.6% | 1.4% | 2787 г |
| Натрий, Na | 78.31 мг | 1300 мг | 6% | 2.3% | 1660 г |
| Сера, S | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9066 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 1.7% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 33.7 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 0.9% | 4390 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.2% | 1721 г |
| Литий, Li | 1.546 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0965 мг | 2 мг | 4.8% | 1.8% | 2073 г |
| Медь, Cu | 25.5 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1% | 3922 г |
| Молибден, Mo | 1.788 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1% | 3915 г |
| Никель, Ni | 1.055 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18900 г |
| Стронций, Sr | 11.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19011 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.8% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.2105 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.075 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.554 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.192 г | min 16.8 г | 19% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.8% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.852 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тендер лаваш составляет 261,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».