| Фундук | 70 г |
| Миндаль | 80 г |
| Апельсин | 120 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 120 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 120 г |
| Айва сушеная | 120 г |
| Финики | 200 г |
Сухофрукты замочить на час в воде.Затем прокрутить через мясорубку вместе с апельсином(с кожурой).Орехи перемолоть блендером.Все как следует перемешать.Сформировать нужную форму и высушить в сушилку или духовке при температуре 70 градусов в течении 4-5 часов.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.9 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.4% | 1152 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 6.5% | 418 г |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% | 6.7% | 408 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 11.8% | 233 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.8 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3.3% | 820 г |
| бета Каротин | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 3.6% | 755 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.9% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 18.95 мг | 500 мг | 3.8% | 1% | 2639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 3.4% | 795 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 2.8% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.045 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.8% | 1536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.6 мг | 90 мг | 14% | 3.8% | 714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.6 мг | 15 мг | 44% | 12% | 227 г |
| Витамин Н, биотин | 11.903 мкг | 50 мкг | 23.8% | 6.5% | 420 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 3.3% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9515 мг | 20 мг | 14.8% | 4% | 678 г |
| Ниацин | 1.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 783.92 мг | 2500 мг | 31.4% | 8.6% | 319 г |
| Кальций, Ca | 120.64 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.3% | 829 г |
| Кремний, Si | 71.061 мг | 30 мг | 236.9% | 64.7% | 42 г |
| Магний, Mg | 107.52 мг | 400 мг | 26.9% | 7.4% | 372 г |
| Натрий, Na | 18.5 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7027 г |
| Сера, S | 55.58 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1799 г |
| Фосфор, P | 151.8 мг | 800 мг | 19% | 5.2% | 527 г |
| Хлор, Cl | 12.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 18153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 387 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.464 мг | 18 мг | 13.7% | 3.7% | 731 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 5.286 мкг | 10 мкг | 52.9% | 14.5% | 189 г |
| Литий, Li | 10.83 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0696 мг | 2 мг | 53.5% | 14.6% | 187 г |
| Медь, Cu | 323.82 мкг | 1000 мкг | 32.4% | 8.9% | 309 г |
| Молибден, Mo | 11.298 мкг | 70 мкг | 16.1% | 4.4% | 620 г |
| Никель, Ni | 57.179 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.012 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1% | 2734 г |
| Стронций, Sr | 48.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13913 г |
| Хром, Cr | 49.92 мкг | 50 мкг | 99.8% | 27.3% | 100 г |
| Цинк, Zn | 0.792 мг | 12 мг | 6.6% | 1.8% | 1515 г |
| Цирконий, Zr | 9.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.808 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.07 г | min 16.8 г | 59.9% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.3% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики фрутово-ореховые составляет 365,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».