| Попкорн Mogyi | 200 г |
| Оливковое масло для жарки Ol'mar olive pomace oil | 10 г |
| Соль поваренная | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.1 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3.7% | 673 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 3.4% | 718 г |
| Углеводы | 71.8 г | 219 г | 32.8% | 8.1% | 305 г |
| Углеводы (общие) | 76.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 9.2% | 267 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.3% | 7965 г |
| альфа Каротин | 64.615 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5051 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1389.744 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.395 мг | 1.5 мг | 26.3% | 6.5% | 380 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.8% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 2.1% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.638 мг | 2 мг | 31.9% | 7.9% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.487 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.2% | 2053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.123 мг | 15 мг | 7.5% | 1.8% | 1336 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.72 мг | 20 мг | 18.6% | 4.6% | 538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.41 мг | 2500 мг | 11.8% | 2.9% | 849 г |
| Кальций, Ca | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13831 г |
| Магний, Mg | 130.26 мг | 400 мг | 32.6% | 8% | 307 г |
| Натрий, Na | 12.41 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10475 г |
| Сера, S | 96.62 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.4% | 1035 г |
| Фосфор, P | 217.8 мг | 800 мг | 27.2% | 6.7% | 367 г |
| Хлор, Cl | 18.46 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 3.8% | 643 г |
| Марганец, Mn | 0.4974 мг | 2 мг | 24.9% | 6.1% | 402 г |
| Медь, Cu | 322.05 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 7.9% | 311 г |
| Селен, Se | 15.897 мкг | 55 мкг | 28.9% | 7.1% | 346 г |
| Цинк, Zn | 2.2667 мг | 12 мг | 18.9% | 4.7% | 529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.489 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.294 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.723 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.672 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.813 г | ~ | |||
| Пролин | 0.843 г | ~ | |||
| Серин | 0.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.128 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.714 г | min 16.8 г | 28.1% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.607 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.895 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.8% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.766 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн готовый составляет 406,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».