| Печень трески. Консервы | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.9 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.9% | 894 г |
| Жиры | 38.7 г | 56 г | 69.1% | 17.9% | 145 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4555 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2331.3 мкг | 900 мкг | 259% | 67.1% | 39 г |
| Ретинол | 2.327 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.427 мг | 1.8 мг | 23.7% | 6.1% | 422 г |
| Витамин В4, холин | 126.77 мг | 500 мг | 25.4% | 6.6% | 394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 3.4% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.4% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.536 мкг | 400 мкг | 14.6% | 3.8% | 683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 2.3% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 51.111 мкг | 10 мкг | 511.1% | 132.4% | 20 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.703 мг | 15 мг | 31.4% | 8.1% | 319 г |
| Витамин Н, биотин | 10.202 мкг | 50 мкг | 20.4% | 5.3% | 490 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5107 мг | 20 мг | 12.6% | 3.3% | 797 г |
| Ниацин | 0.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.71 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 1989 г |
| Кальций, Ca | 45.28 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2208 г |
| Магний, Mg | 31.06 мг | 400 мг | 7.8% | 2% | 1288 г |
| Натрий, Na | 427.67 мг | 1300 мг | 32.9% | 8.5% | 304 г |
| Сера, S | 109.89 мг | 1000 мг | 11% | 2.9% | 910 г |
| Фосфор, P | 212 мг | 800 мг | 26.5% | 6.9% | 377 г |
| Хлор, Cl | 586.29 мг | 2300 мг | 25.5% | 6.6% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.213 мг | 18 мг | 12.3% | 3.2% | 813 г |
| Йод, I | 10.1 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.7% | 1485 г |
| Кобальт, Co | 37.551 мкг | 10 мкг | 375.5% | 97.3% | 27 г |
| Марганец, Mn | 0.1197 мг | 2 мг | 6% | 1.6% | 1671 г |
| Медь, Cu | 6291.92 мкг | 1000 мкг | 629.2% | 163% | 16 г |
| Молибден, Mo | 10.031 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.7% | 698 г |
| Никель, Ni | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.01 мкг | 55 мкг | 29.1% | 7.5% | 344 г |
| Фтор, F | 27.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14399 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.5606 мг | 12 мг | 4.7% | 1.2% | 2141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 224.3% | 58.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 412.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.848 г | min 16.8 г | 112.2% | 29.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.872 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.1% | 22.8% |
Энергетическая ценность Салат из печени трески составляет 385,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».