| Свинина, тазобедренная часть | 315 г |
| Лук репчатый | 237 г |
| Перец сладкий красный | 170 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 180 г |
| Помидор (томат), парниковый | 320 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.5% | 1118 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 13.7% | 448 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.6% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.5 мкг | 900 мкг | 11.5% | 7.1% | 870 г |
| альфа Каротин | 15.211 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 8% | 770 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 140.07 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.391 мг | 1.5 мг | 26.1% | 16% | 384 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 30.55 мг | 500 мг | 6.1% | 3.7% | 1637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 4.5% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 10.1% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.32 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 8.3% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.9 мг | 90 мг | 69.9% | 42.9% | 143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.496 мг | 15 мг | 10% | 6.1% | 1003 г |
| Витамин Н, биотин | 1.914 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.3% | 2612 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 6.9% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4404 мг | 20 мг | 7.2% | 4.4% | 1389 г |
| Ниацин | 1.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.5 мг | 2500 мг | 12% | 7.4% | 832 г |
| Кальций, Ca | 25.06 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 3990 г |
| Кремний, Si | 8.034 мг | 30 мг | 26.8% | 16.5% | 373 г |
| Магний, Mg | 18.81 мг | 400 мг | 4.7% | 2.9% | 2127 г |
| Натрий, Na | 22.57 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 5760 г |
| Сера, S | 109.68 мг | 1000 мг | 11% | 6.8% | 912 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 7.7% | 798 г |
| Хлор, Cl | 50.12 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.116 мг | 18 мг | 6.2% | 3.8% | 1613 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 7.201 мкг | 10 мкг | 72% | 44.2% | 139 г |
| Литий, Li | 28.251 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 7.3% | 844 г |
| Медь, Cu | 130.76 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 8% | 765 г |
| Молибден, Mo | 8.433 мкг | 70 мкг | 12% | 7.4% | 830 г |
| Никель, Ni | 11.262 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 189.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.436 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12615 г |
| Фтор, F | 43.15 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9270 г |
| Хром, Cr | 8.62 мкг | 50 мкг | 17.2% | 10.6% | 580 г |
| Цинк, Zn | 1.2196 мг | 12 мг | 10.2% | 6.3% | 984 г |
| Цирконий, Zr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.695 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | min 16.8 г | 3.3% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.558 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.549 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива к макарошкам составляет 162,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».