| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Морковь | 130 г |
| Лук репчатый | 188 г |
| Паста Томатная Пастеризованная [Помидорка] | 150 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 18.4% | 916 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.6% | 2222 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271.4 мкг | 900 мкг | 30.2% | 50.9% | 332 г |
| бета Каротин | 1.612 мг | 5 мг | 32.2% | 54.3% | 310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 27.81 мг | 500 мг | 5.6% | 9.4% | 1798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 17.5% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 24.6% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.746 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.4% | 6961 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.7% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 4.9% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 3% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6281 мг | 20 мг | 13.1% | 22.1% | 761 г |
| Ниацин | 3.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.34 мг | 2500 мг | 6.1% | 10.3% | 1652 г |
| Кальций, Ca | 13.06 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7657 г |
| Кремний, Si | 4.329 мг | 30 мг | 14.4% | 24.3% | 693 г |
| Магний, Mg | 34.68 мг | 400 мг | 8.7% | 14.7% | 1153 г |
| Натрий, Na | 22.38 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.9% | 5809 г |
| Сера, S | 83.37 мг | 1000 мг | 8.3% | 14% | 1199 г |
| Фосфор, P | 71.6 мг | 800 мг | 9% | 15.2% | 1117 г |
| Хлор, Cl | 37.47 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.7% | 6138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 6.4% | 2632 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.5% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 4.029 мкг | 10 мкг | 40.3% | 68% | 248 г |
| Литий, Li | 0.806 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0781 мг | 2 мг | 3.9% | 6.6% | 2561 г |
| Медь, Cu | 52.17 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 8.8% | 1917 г |
| Молибден, Mo | 6.426 мкг | 70 мкг | 9.2% | 15.5% | 1089 г |
| Никель, Ni | 1.388 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.177 мкг | 55 мкг | 13% | 21.9% | 766 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.36 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5379 г |
| Хром, Cr | 8.54 мкг | 50 мкг | 17.1% | 28.8% | 585 г |
| Цинк, Zn | 0.6217 мг | 12 мг | 5.2% | 8.8% | 1930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.601 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.414 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.835 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.341 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.421 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.951 г | ~ | |||
| Пролин | 0.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо цыпленка тушеное с томатом и луком составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».