| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1323 ml |
| Европейская Смесь [Краски лета] | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Плавленный Сыр Классический [Дружба] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 16.4% | 1854 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.1% | 5091 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.1% | 13688 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 12.4% | 2441 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 7.98 мг | 500 мг | 1.6% | 4.8% | 6266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 8.2% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 7.3% | 4167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.7% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6339 мг | 20 мг | 3.2% | 9.7% | 3155 г |
| Ниацин | 0.899 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.39 мг | 2500 мг | 1% | 3% | 9846 г |
| Кальций, Ca | 8.34 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 11990 г |
| Магний, Mg | 10.47 мг | 400 мг | 2.6% | 7.9% | 3820 г |
| Натрий, Na | 97.42 мг | 1300 мг | 7.5% | 22.7% | 1334 г |
| Сера, S | 29.93 мг | 1000 мг | 3% | 9.1% | 3341 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 6.4% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 147.92 мг | 2300 мг | 6.4% | 19.4% | 1555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.153 мг | 18 мг | 0.9% | 2.7% | 11765 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 29.7% | 1024 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
| Медь, Cu | 14.59 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 4.5% | 6854 г |
| Молибден, Mo | 0.772 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.3% | 9067 г |
| Селен, Se | 2.719 мкг | 55 мкг | 4.9% | 14.8% | 2023 г |
| Фтор, F | 5.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 67340 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.154 мг | 12 мг | 1.3% | 3.9% | 7792 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с броколи диетический составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».